12 Tip Atasi Mabuk Perjalanan
Musim liburan, seperti saat lebaran, cenderung membuat orang bepergian dan mudik. Tidak hanya menggunakan kendaraan pribadi, berbagai moda transportasi menjadi opsi bagi orang-orang untuk bepergian seperti pesawat, kereta api, kapal laut, bus, mini bus, dan sebagainya. Berbagai jenis transportasi ini melewati jenis medan yang berbeda-beda, dan medan tersebut tidak selalu mudah dilalui. Jenis medan yang tidak mudah dapat memengaruhi pengendara dan penumpang saat melaluinya. Terlebih jika dipengaruhi oleh faktor lain, seperti cuaca dan daya tahan tubuh, dapat membuat Anda mengalami mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan dapat dialami baik di perjalanan darat, laut, dan udara. Menurut Galuh Novi Wulandari – Dokter RS Jiwa Prof. Dr. Soeroyo Magelang, mabuk kendaraan seringkali ditandai dengan kepala pusing, mual bahkan sampai mengalami muntah. Terjadinya mabuk perjalanan ini dapat cukup mengganggu. Untuk mengatasinya, sejumlah hal dapat dilakukan agar Anda tidak mengalami mabuk perjalanan. Berikut tip untuk Anda dalam mengatasi mabuk perjalanan.
1. Istirahat yang Cukup Sebelum Bepergian
Badan yang tidak fit, dapat memicu terjadinya mabuk perjalanan. Agar terhindar dari kondisi mabuk perjalanan, beristirahatlah yang cukup sebelum perjalanan. Jangan memaksakan kondisi badan yang tidak fit namun tetap melakukan perjalanan.
2. Hindari Makan Terlalu Kenyang
Isilah perut dengan sewajarnya karena ketika berlebihan saat terjadi guncangan di dalam perjalanan dapat menyebabkan rasa mual dan pusing.
3. Tempat Duduk Menghadap ke Depan
Jika Anda tidak menyetir dan sedang menaiki kendaraan jalur darat. Usahakan untuk duduk di kursi yang menghadap ke depan.
4. Fokus pada Satu Titik di Depan
Untuk mengubah pandangan yang menyebabkan munculnya rasa pusing dan mabuk kendaraan, coba untuk fokuskan pandangan pada satu titik di depan. Selain fokus menghadap ke depan, pastikan Anda memandang satu titik yang tak bergerak.
5. Atur Posisi yang Tepat
Saat Anda merasa gejala mabuk perjalanan, usahakan cari posisi yang tepat bagi badan Anda. Beberapa orang saat terkena mabuk perjalanan merasa lebih nyaman ketika tegak, sedangkan yang lain merasa lebih nyaman saat badan rebah.
6. Konsumsi Air Putih
Agar terhidrasi dan membantu mengurangi mual, minumlah air putih. Agar tidak menciptakan rasa mual yang berlebih, Anda dapat menghindari minuman yang mengandung kafein dan rasa yang terlalu manis.
7. Makan Makanan Ringan
Konsumsi makanan ringan seperti keripik dan cemilan kering lainnya dapat membantu mengurangi mabuk perjalanan.
8. Hindari Makanan Berat
Sebaliknya dari makanan ringan, makanan yang berat seperti makanan berlemak, asam, manis, dan terlalu asin dapat memicu rasa mual semakin parah.
9. Jangan Membaca
Rasa mual dan kepala yang pusing pada saat mabuk perjalanan akan semakin berat jika Anda melakukan aktivitas membaca. Baik membaca buku atau membaca dari media handphone sebaiknya jangan dilakukan.
10. Lakukan Aktivitas Mengobrol
Mengobrol dengan penumpang lain dapat membantu Anda merasa lebih baik. Aktivitas mengobrol dapat membantu Anda untuk mengalihkan fokus Anda dari perasaan mabuk perjalanan yang tidak nyaman.
11. Sediakan Minyak sebagai Aromaterapi
Minyak Aromaterapi seperti minyak kayu putih, lavender, lemon, kapulaga, dan sebagainya dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dari mual yang disebabkan mabuk perjalanan.
12. Minum Obat Anti Mabuk Perjalanan
Obat mabuk perjalanan banyak tersedia di toko obat dan apotek. Bagi Anda yang memiliki riwayat mabuk perjalanan sebaiknya dapat menyiapkan dan meminumnya sebelum melakukan perjalanan.
Bepergian tanpa worry, pastikan perjalanan Anda terproteksi dengan Asuransi Perjalanan dan Kecelakaan Diri dari MSIG Indonesia. Jika Anda memerlukan bantuan atau informasi lebih lanjut terkait produk Asuransi Perjalanan dan Kecelakaan Diri dari MSIG Indonesia, silakan hubungi kami melalui link berikut: https://www.msig.co.id/id/help-support#productenquiry untuk dapat segera dibantu oleh tenaga pemasaran kami.
